Använd sadelstol på jobbet, det är nyttigt och du får en lika snygg hållning som en ryttare

Många har ett stillasittande arbete. I takt med digitalisering och annan utveckling gäller det alltfler. Även jobb inom industrin, på verkstad eller i frisörsalongen till exempel. Den som arbetar som lärare, vårdpersonal eller hemifrån behöver också ta kroppens behov på allvar och undvika dåliga sittställningar. Vad är viktigast att tänka på?

Sadelstol med ryggstöd

De flesta har någon gång träffat på en sjukgymnast eller ergonomiskt utformade möbler. Det är en god början. Då vet du att du bör kombinera sittande och stående vid skrivbordet, som bör vara höj- och sänkbart! Du kan en del basics om vinklar på armar och ben och avstånd till skärmen med mera. En sadelstol gör som namnet antyder att du sitter med rak rygg som en ryttare och med bättre hållning än i många andra typer av kontorsstolar. Den gör att spänningar i axlar och skuldror minskar. Du får starkare rygg och dessutom en bättre blodcirkulation i underkroppen. Om du väljer en sadelstol med ryggstöd är det faktiskt svårt att sitta ”fel”, vilket kan kännas tryggt att veta. Med ett väl tilltaget ryggparti kan du göra helt individuella inställningar. Det gäller även sitsen naturligtvis.

Ergonomisk sadelstol

Om du tillbringar dagarna vid en laboratoriebänk, kateder eller framför en monitorskärm behöver du ett genomtänkt sittstöd. Det förutsätter att du får hjälp med att ställa in höjden och lär dig hantera skillnaden mot en traditionell stol. En ergonomisk sadelstol kan ta en stund att vänja sig vid, eftersom du sitter mer aktivt på den. När det är gjort tycker de flesta att de förflyttar sig smidigare och orkar längre med den här sittställningen. Självklart finns det många olika material och utformningar att välja mellan.

Grundläggande om golv

Att ha rätt underlag för stående arbete är viktigt. Många golv är mycket hårda vilket inte är bra för fötter, knän och höfter i längden. Komplettera därför arbetsplatsen med arbetsmattor eller arbetsplatsmattor. De dämpar, dränerar eller fungerar som halkskydd vid behov.