När man sitter i så kallad ryttarställning och har fötterna placerade i linje med kroppen eller bakom styrs bäckenet till en vinkel som håller ryggen upprätt i sin naturliga position. Detta innebär naturlig svank och därmed också ett gynnsamt läge för ryggradens översta del, dvs nacken. Axlarna hålls tillbaka förda vilande på skelettbasen, bröstkorgen skjuter fram så att det är gott om plats för lungor och cirkulationssystem. Vinklar i knä och höft är öppna vilket ger låg belastning i lederna och optimala villkor för cirkulation.Med en sadelstol kommer man nära sitt arbetsobjekt och knäna skjuter inte ut så att man slår i ev. hinder. Detta gör sadelstolarna idealiska i arbetssituationer där man arbetar med människor, vård, omsorg, terapeuter, frisörer med mera. Sadelsittandet passar mycket bra även för olika hantverkare, musiker mm. Bäst sitter man i en sadelstol i en något högre höjd än vanlig skrivbordshöjd. I takt med att höj- och sänkbara bord har blivit vanligare så har sadelstolarna blivit allt mer populära även på kontor och vid datorarbetsplatser.