Blogg

Olika typer av balansplattor

 

Att vara vältränad och upprätthålla en god hälsa behöver inte handla om att köra hård styrketräning flera gånger i veckan eller att trycka i sig stora mängder kosttillskott. Ett bra sätt att bjuda in en säker och enkel träningsform i vardagen är att investera i en balansplatta. Perfekt för både kontor och hemmamiljö.

 

En balansplatta består av en plattform med en ojämn bas och är tänkt att förbättra din balans och corestyrka. Du ställer dig helt enkelt på plattformen och använder din kropp och ditt balanssinne för att stå kvar. Detta aktiverar automatiskt dina magmuskler och bidrar även till:

  • Bättre finmotorik
  • Bättre fysik och snabbare återuppbyggning
  • Bättre reaktionsförmåga
  • Bättre öga-handkoordination

Det som gör balansbrädan till ett så omtyckt träningsredskap är att den är smidig nog att ha med sig i princip överallt. På kontoret, i hemmet eller varför inte på semestern. Balansbrädor kommer dessutom i en mängd olika former, utseenden, storlekar och funktioner. I Sverige kallas de ofta rätt och slätt för balansbrädor, men i USA benämner man de olika modellerna vid följande namn:

 

1. Wobble Board

 

En traditionell balansplatta som nästan fungerar som ett samlingsnamn för alla typer av balansplattor på den amerikanska/engelska marknaden. Det är den mest populära modellen och tillverkas främst i plast eller metall. Under plattformen har man satt fast en kupolliknande del, vilket gör att plattan kan röra sig åt alla håll och kanter. För nybörjaren är det en god idé att välja en större platta till att börja med för att sedan successivt välja mindre modeller i takt med att din fysik och balans blir bättre.

 

2. Rocker Board

 

Som namnet antyder är denna typ av balansplatta utformad för att kunna gungas fram och tillbaka, framåt och bakåt eller från sida till sida. Många äldre personer väljer att träna med denna balansplatta då den är lättare att träna med och kräver inte lika stor balans. De kommer i både små och stora storlekar med plattformar i form av fyrkanter eller cirklar.

 

3. Roller Board

 

En Roller Board består av en separat cylinderformad bas som du lägger en plan platta ovanpå. Detta är en typ av balansbräda för dem som verkligen vill testa sin balans. Perfekt för surfare och snowboardåkare när de inte har möjlighet att utöva sin sport.

 

4. Uppblåsbar Balance Disc

 

En uppblåsbar Balance Disc kan användas både på golvet för att stå på och på stolen för att träna din coremuskulatur medan du sitter. Som namnet antyder är den uppblåsbar, vilket gör att den är enkel att frakta och ta med sig till och från jobbet. Dessutom kan du själv välja hur fast du vill att balansplattan ska vara - en väl uppblåst Balance Disc ger mindre utmaning än en med mindre luft.

 

5. Low-Intensity Balance Board

 

Denna typ av balansbräda är tillverkad speciellt för höj- och sänkbara skrivbord och har en bekväm ergonomisk design med en relativ enkel balansutmaning. Den hjälper till att lindra trötthet och öka fokus och energi under långa dagar på kontoret.

 

6. Balansmatta

 

En balansmatta är tillskillnad från plattorna tillverkad i ett enda stycke. Den utmanar din balans och muskelstyrka genom att vara tillverkad i ett mjukt material som gör att du måste spänna kroppen för att bibehålla balansen när du står barfota på den.

 

Köp en balansplatta för kontor till det bästa priset

 

Tycker du att det låter intressant att träna med balansplatta och letar återförsäljare i Sverige ska du spana in Ergohusets webshop och produkter. Där hittar du en mängd olika alternativ som passar både för hemmamiljö och kontor, dessutom till riktigt bra priser.